co o kreatyny

Witam. Jem Jabczan Kreatyny TREK CM3. Mam pytanie bo chce uzyskac bardziej rzezbe niz mase. Na jabczanie biegam po treningu na lepsza regeneracje, a teraz wakacje zaczynam to codzien z rana i schudlem. Jabczan jest odrzywka na suchy miesie. To moj 1 jabczan (360 kaps), co radzicie wziasc 2 raz Jabczan czy tez inna odzywke polecacie (procz [...]

[...] - Mega Capsy i HMB. Rano naczczo biore jedna porcje cell pumpa i 4 kapsulki mono. Po treningu to samo. Czyli biore 2 razy wiecej niz zalecana dawka.. Tak mi doradzil znajomy kulturysta. Po takich dawkach ponoc wchodzi pompa. I ze tak naprawde organizm moze wchlonac ponad 15 gram kreatyny dziennie a nie 8 jak czesto sie mowi. Co o tym sadzicie??

Czołem wszystkim. Mam takie pytanko odnośnie kreatyny i glutaminy ktore kupilem jakis ponad rok temu. Nie spożylem ich do konca rok temu i chcial bym dokonczyc to teraz. I tu stawiam wlasnie moje pytanie: czy moge to zrobic? termin waznosci obu tych produktow mija na poczatku przyszlego roku. Kreatyna jest z olimpu a gluta z hi-teca.Kreatyna jest [...]

witam, znowu pytanie;) robie cykl na mase razem z dieta od okolo 3 miesiecy, a od 5 tygodni biore kreatyne. zdaje sobie sprawe ze to troche za dlugo, ale kreatyny starczy mi jeszcze na 3 tygodnie. co polecacie: dokonczyc cykl i potem walnac jakis solidny odpoczynek, czy teraz zrobic przerwe? to moj pierwszy cykl na monohydracie, na nastepny [...]

Witam Panowie tydzień temu skończyłem cykl kreatynowy który był krótki ale mniejsza z tym 3 dni po skończeniu brania kreatyny masa którą zdobyłem po prostu spadła nie było wiele bo 2kg pierwszy raz mi się coś takiego przytrafiło a zrobiłem tych cykli kilka i nigdy czegoś takiego nie było i moje pytanie brzmi co robić czy od razu coś przywalić [...]

Witam, mam 18 lat, 71kg wagi, 180cm wzrostu. Moim celem jest masa, zakupiłem w tym celu: Mutant mass(biore wg. braków w diecie) monohydrat kreatyny(to mój drugi cykl) Nitrobolon II(konczy sie) Jak to wszystko brać? Co było by warto dokupić? trenuje 4 razy w tygodniu. Jestem średnio zadowolony z nitrobolonu, może warto było by wziąść inną odżywke o [...]

[...] i dalej chce redukować Na początku korzystałem z Witaminy i minerały , kwasy omega i białko lecz ostatnie 2 miesiące jakoś zrezygnowałem i chciałbym się dowiedzieć co polecacie? Trenuje 4-5 razy w tygodniu + trzymam czystą michę B 160-170 W 220-240 T 80-90 . Warto w moim wypadku skorzystać z jakiejś kreatyny/cytruliny jak na tak krótki staż?

Czy warto inwestować kasę w taki cykl. Oba staki zbierają dobre opinie i mają różne formy kreatyny. GM brałbym rano a HP przed treningiem. Co myślicie o tym połączeniu. Może lepiej Hp+Xpand lub coś innego.

bio gro co sądzicie o tym cudzie słyszałem że to następca kreatyny i jakiś czas temu robił furore za oceanem miał ktoś z was styczność jeśli będzie potrzeba moge podrzucić jakieś linki

[...] z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed FA Gluta core BCAA jablczan kreatyny CM3 trec Kreatyna monohydrant Witaminy Olimp Omega olimp ZMA

Witammm.Chcialbym waszych opini na moj temat.Mam 17 lat i chodze na silownie juz dosyc dlugo(z przerwami).Łacznie bedzie okolo 1,5 roku. Teraz zamierzam kupic Kreatyne i wlasnie chcialbym sie poradzic jaka?! Ja mysle ze jakbym zaczynal to bym zaczal od Kreatyny 850,lecz juz dosyc cwicze i chcialbym brac Kreatyne 1000.Co myslicie ? Od jakiej [...]

Mam takie pytanko co bedzie lepsze Cytrynian kreatyny czy Creapure Monohydrant???? Bo w sumie Cytrynian jest tanszy a ponoc woda sie niepodchodzi ?????? Pomozcie {POZDRO}

Witam. Czy branie kreatyny podczas cyklu mety bylo by wzkazane ?? Bo mam juz to i to tylko zabardzo nie wiem czy brac razem... A jakby co to Cwicze 2 lata na sucho takze postanowilem sobie cosik "mocniejszego wziasc" pozdro i czekma na odpowiedzi :)

biore teraz kreatyny i apteczne zma mama kupila mi l-arginine na ulotce pisze 1 tabletka dziennie czyli 500mg co sadzicie?wystarczy taka dawka czy zwiekszyc dawke i do jakiej ilosci?brac tez przed treningiem?pomozcie i thx z gory za odpowiedzi

Witam, normalnie mi się to nie zdarza ale jako że są urodziny szwagierki to pewnie napije się alkoholu. Biorę Kreatyne i białko no i pytanie. Mam dzisiaj DNT i wzialem 5 g kreatyny i czy wieczorem bede mógł normalnie popic, zachowujac diete, mam zamiar doprowdzac odowiednią ilośc wOdy. No i co z jutrzejszym treningiem cwiczyc?. Bialka dzisiaj nie [...]

cwicze prawie 7 miesiecy i przez ten czas ''zjadlem'' ok 1 kg kreatyny i 7 kg massowki i przytalem raptem tylko 6-7 kg.co moze byc tego przyczyna. dieta czy moze cwiczenia ktore prez dluzszy cza sie powtarzaja?? slysalem tez o czyms takim jak spalanie miesni. naczym to polega?? i jeszce jedno. gdzie moge znalezc tabele z optymalnymi wymiarami w [...]

Witam, witaminy, minerały, produkty wspomagające stawy i dietę juz mam, co mogę do tego dorzucić z odżywek, zeby nabic i uwydatnic jak najbardziej mięśnie oraz żyły przy budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej, możecie coś polecić ? Jakis fajny zestaw tylko bez kreatyny bo na mono łapie mocna retezje wody...

Bede tu umieszczal wszystkie swoje pytania donosnie cyklu 6 miesiecy stazu 1.Czy kreatyna bedzie dobra na poczatek 2 cykle 2.Czy do kreatyny trzeba brac witaminy jak tak to dlaczego 3.Czy w takim malym stazu cos innego 4.chodzi mi o szybka mase pózniej znów sucho 6 miechów 5.Czy dobre bedzie branie supli co 6 miechów 6.Mysle o kreatynie i 2 [...]

No własnie, po 7 tyg treningów, niedługo zbliża mi się faza odpoczynku i teraz nie wiem dokładnie co mam w czasie tej fazy robić ? zero ćwiczeń ? bo trwać to powinna tyle ile jeden cykl, ale teraz nie wiem czy mam tak samo intensywnie ćwiczyć, czy pić dużo wody pomimo to że kreatyny nie bede przecież brał ?

chcialbym sie dowiedziec czy korzystne jest polaczenie kreatyny z tauryna + hmb + dekstroze(albo carbo lub glutamine) ,a moze lepiej na poczatek wziac kreatyne z tauryna + gainera + dekstroze(albo carbo lub glutamine)a dopiero kiedy nabierze sie mase wziac hmb mam 17 lat 184cm i waze 80kg jesli to co napisalem nie da mi za wiele to prosze o [...]